5x10 Trunk
WOD
12 Pull Ups
11 Burpees
10 Push Ups
9 Deadlifts (80#)
8 KB Push Press each hand (50#)
7 KB Cleans each hand (50#)
6 Air Squats
5 KB Swing (50#)
4 Toes2Bar
3 KB Goblet Squat (80#)
2 KB Bent Over Row each hand (50#)
200m Row
12 Pull Ups
11 Burpees
10 Push Ups
9 Deadlifts (80#)
8 KB Push Press each hand (50#)
7 KB Cleans each hand (50#)
6 Air Squats
5 KB Swing (50#)
4 Toes2Bar
3 KB Goblet Squat (80#)
2 KB Bent Over Row each hand (50#)
200m Row
Time: 9:57
RomWod
No comments:
Post a Comment