Swing & TGU

2 May 2017

Warm Up: 3-2-1 Windmill (35#), 3x5 Goblet Squat (35#)

KB Swing EMOM 10 min,
Even 10 2 hand (70#)
Odd 5/hand (70#)

KB Clean (70#) 3x 3/hand
KB Jerk (53#) 3x 3/hand
TGU (53#) 5x 1/Side

RomWod